4/01/2016

Si Torna Alle Buone Abitudini

Ultimamente sono stata molto occupata tra lavoro, commissioni impreviste e
piccoli viaggi fatti tra (prima) Lago Maggiore e (qualche giorno dopo)Campania;
così ho perso un po' di vista le buone abitudini abbandonando quindi la mia routine.

Ora che sono tornata alla normalità, e alle mie giornate moderatamente occupate, ho
deciso che è importante tornare ad una vita regolare nella quale mi prendo cura di
me attraverso buona alimentazione, movimento e cura del mio corpo.

Mangiare Sano

Nelle ultime 6 settimane ho mangiato davvero male! Mi sono abbandonata molto
spesso a pasti poco salutari, magari consumati in giro o preparati a casa con grande
fretta, dimenticando di mangiare la giusta quantità di frutta e verdura.

Da lunedì ho deciso di tornare sulla buona strada, cercando di consumare almeno 2
porzioni di frutta e 2 porzioni di verdura durante la giornata; infatti con grande soddisfazione
ho riscoperto quanto siano buoni minestroni e zuppe (con diversi ortaggi e legumi),
potendoli consumare proprio come dei pasti unici.

Inoltre ho deciso di tornare a fare una merenda sana (sì sono un po' bambina, ma mi
piace fare merenda a metà pomeriggio,e non la salto quasi mai), senza consumare schifezzuole!

Perciò sono tornata ai miei cari thè o infusi, accompagnati da biscotti integrali o prodotti
da forno fatti in casa da me (ad esempio torte, plumcake, biscotti).
Biscotti fatti in casa, senza burro con cioccolato fondente 80%

Curare il corpo e il viso

Ultimamente sono stata pessima anche sotto il profilo della beauty-routine, infatti ho trscurato
un po' il corpo tralasciando i miei usuali trattamenti ed anche per il viso non sono stata costante
come sempre...

Ora ho ricominciato ad effettuare i soliti trattamenti per il corpo, quindi faccio uno scrub
alle gambe e alla parte superiore del corpo almeno 3 volte a settimana ed invece ogni sera
applico su tutto il corpo una crema/lozione idratante oppure un olio quando la pelle è molto
secca.

Per quanto riguarda il viso di solito sono molto categorica e precisa, poichè sono
fissata con l'aspetto della pelle del viso. Da qualche giorno ho ricominciato a fare maschere
viso e gommage a giorni alterni (circa 3 a settimana), in più ogni giorno detergo il viso mattina e sera
con un tonico per pelli miste ed in seguito applico una crema idratante.

Fare movimento

Non sono mai stata una tipa sportiva purtroppo, ma neanche un persona pigra che usa
solo la macchina e i mezzi pubblici per spostarsi; purtroppo però quando si ha poco tempo
si fa tutto nel modo più pratico e veloce!

Scarpe comode... così posso camminare a lungo!

Per questo motivo sto dando un ritmo diverso alle mie giornate, ritagliando sempre del tempo
per muovermi e non stare sempre ferma a casa o al lavoro... grazie anche all'arrivo della
bella stagione e del clima più tiepido, ne approfitto per muovermi sempre a piedi e fare
delle camminate di almeno mezz'ora. Inoltre, visto che ho notato un certo rilassamento
nella zona della pancia (povera me), ogni sera faccio 8 minuti di esercizi addominali, seguendo
dei tutorial su YouTube.

10 commenti:

  1. brava...dovrei mettere a punto anche io un programma remise-en-forme...certo tutto era più facile quando lavoravo part time e andavo tutti i giorni in palestra (pur non essendo una grande appossionata) ma adesso tra lavoro full e casa non ce la fo' proprio!

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    1. ti capisco benissimo, a volte è davvero difficile riuscire a ritagliare del tempo per se stessi :-(

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  2. Lovely pics dear! Have a great weekend! xx

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  3. Fai bene a ritornare ad avere una specie di routine, fa molto bene riprendersi dopo un periodo un po' sregolato :)
    Un bacione!

    http://angolodellamisantropia.blogspot.it/

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    1. più che altro mi serve per darmi una regolata e non diventare una pigrona.. grazie per la visita, baci

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  4. Ma che brava Rosa che sei!!!!Avessi io la tua costanza!!Non riesco stare dietro a tutte queste cose!!!!!!!Sarà che è un periodo che la pigrizia si è impossessata di me!!!!!!
    Un bacione

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    1. ma grazie.. comunque sono solo buoni propositi, non so quanto dureranno :-P
      baci

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